Alkukesän kuulumisia!

Huhhuh taas on vierähtänyt liian kauan viime kirjoituksesta! Paljon on ehtinyt tapahtua. Niin paljon, etten voisi millään niitä kirjoittaa tähän yhteen tekstiin! :D Nyt kun sairaana pötköttelen kotona, niin on aikaa kirjoitella. Ääntä kun täytyy lääkärin mukaan nyt säästää, niin pakkohan miun on jollain tavalla päästä itseäni ilmaisemaan, joten sitten vaikka kirjoittamalla! Muuten kaatuu seinät päälle!

Kevät on ollut työntäyteistä aikaa ja ulkomaanreissujakin on työn merkeissä tullut tehtyä muutamia! Hauskaa on ollut ja jokainen päivä on ollut täynnä uusia kohtaamisia ja elämyksiä.  Voisinkin kertoa reissuista yksityiskohtaisemmin seuraavissa postauksissa, kun nyt on aikaa kirjoitella!

Viime viikolla loppui sellainen n. 4 viikon työputki, joka sisälsi vain pari ei-laulupäivää. Se rasitus teki hallaa äänelle ja taustalla piilenyt flunssa, jonka en antanut parantua, pahensi tilannetta entisestään. Olen aina ollut tälläinen "sisupussi", joka menee eteenpäin vaikka maailma kuinka potkisi päähän! No kun sitten olin aivan onnessani, että JES kolmen päivän vapaa, niin tietenkin silloin räjähti tauti päälle.

Tiistaina kävin Terveystalossa lääkärissä Tampereella ja pikaisen tarkistuksen jälkeen tuomio oli: virus, ei voi tehdä mitään. Puhekieltoa… Noh. vedin kaikki mahdolliset rohdot, mitä vain keksin, luonnonlääkkeistä apteekin antimiin. Mikään ei auttanut ja olo vain paheni. Lappeenrannassa perjantaina herätessä tajusin, että nyt on kyllä mentävä uudestaan lääkäriin ja saatava kunnon lääkkeet! Lappeenrannan Mehiläiseen mars ja siellä osaava lääkäri osasi sitten kertoa kunnon diagnoosin! Kerää koko sarja, eli nielutulehdus, poskiontelotulehdus ja silmätulehdus! NONI! Ja sitten vaan hurja määrä lääkkeitä ja potemaan.

Lääkkeiden hankinta apteekista ei ollutkaan sitten ihan "piis of kake"… Muistin, että yliopiston apteekki on Lappeenrannassa keskustassa, kulmassa, missä se on aina ollut… No ei ollut enää. Siitä sitten silmät punaisena vettä vuotaen, kuin särjellä, lampsin uuteen Iso Kristiina-kauppakeskukseen, jossa apteekki kuulemma nykyään sijaitsee. Kävelin silmät vuotaen, puoli sokeana, kauppakeskuksen ympäri, apteekkia löytämättä. Hissin vieressä oli kyltti, että apteekki sijaitsee alakerrassa. Menin hissiin, painoin nappia…. "Ei asiakaskäytössä!" Jaa. Luovutin ja lähdin etsimään jotain muuta apteekkia.

Kunto alkaa olla nyt parempi, mutta ääni on edelleen sen verran huonossa hapessa ja yskä lähes tukehduttavaa, etten uskalla laulaa ääntäkään ja puhuminen on myös erittäin minimissä. Ihmiselle, joka haluaa tehdä työnsä kunnialla, onkin kova paikka, kun joutuu perumaan keikan :( Haikan lavan avajaisia juhlitaan tänään Pirkkalassa ja siellä olisi pitänyt minunkin olla… En uskalla lähteä ääntäni repimään, ettei tule pidempää sairaslomaa, vaan sain ihanan Marko Lämsän minua tuuraamaan!

Ensi viikolla ollaankin levyn valmistelutunnelmissa. KYLLÄ, soololevyni julkaistaan heinäkuussa Seinäjoen Tangomarkkinoilla! <3 Tiistaina ja keskiviikkona olisi tarkoitus käydä laulamassa viimeiset kappaleet levylle ja sitten se olisi painoa vaille valmis! Sitten ei muuta kun hyvät ystävät levykaupoille ;) huomenna maanantaina olisi levykansikuvausten vuoro, jos vaan yhtään naama näyttää siltä, että siihen on mahdollisuus :D sormet ristiin ja toivotaan parasta!

Tässä vielä vähän tietoa "luonnonlääkkeistä", joita olen käyttänyt tervehtymiseen!

Luonnonlääkkeitä ja vähän apteekistakin :)

Pakurikääpä: Lehtipuiden lahottajasieni, ympäri maailman tunnettu kansanlääke, todellinen SuperFood. Pakurikääpä on voimakkain luonnossa esiintyvä antioksidantti.

Inkivääri: Sanotaan, että inkivääri on yksi luonnon omia lääkkeitä, esimerkiksi parantamaan tulehdustauteja, lievittämään kipua, reumatautien hoitoon, flunssan oireisiin ja moniin moniin muihin oireisiin! Kannattaa käydä ehdottomasti tutustumassa, olin itsekin yllättynyt! http://yle.fi/aihe/artikkeli/2013/04/24/tiesitko-taman-inkivaarista

Tinjamihunaja: Kreetan Psiloritis vuorelta pienviljelijältä suoraan tuotua hunajaa. Mehiläiset, jotka hunajan ovat tuottaneet, ovat keränneet mettä vain tinjamin kukinnoista. Ei liian makeaa vaan juuri oikein hunajan makuista hunajaa! Hunaja on myös erittäin terveellistä. Se sisältää todella paljon vitamiineja ja lisää vastustuskykyä. Luonnon oma "antibiootti".

Valkosipuli: Tehokas lääke flunssan ehkäisyyn ja keston lyhentämiseen. Käytetään lääkkeenä sydän- ja verisuonitauteihin, syöpään yms. Myöskin luonnon oma antibiootti ja erittäin vahva sellainen!

Sitruuna: Sisältää runsaasti antioksidantteja. Lähinnä itse käytän sitruuna sen niiiin hyvän maun takia! 

Goji-marjat: Vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa stressin hallinnassa, kehon puhdistukseen. 

Malotira-yrtti: Sfakia vuorelta 1700m korkeudesta Kreetan saarelta käsin kerätty yritti. Sisältää runsaasti antioksidantteja ja jos kuulemma kysyy keltä tahansa Kreikkalaiselta isoäidiltä että mihin tämä auttaa, vastaus on: "parantaa kaiken". Ja piste. Ei muuta kysyttävää!

Tyrni-mehu: Ei näy kuvassa, mutta olen juonut joka päivä 0,5l tyrnitäysmehua. Vahvistaa vastustuskykyä ja sisältää myös aivan valtavan määrän muitakin terveysvaikutuksia! Suosittelen lämpimästi! 

Lisää lääkintää!

Luulis lähtevän taudit!

Hemmotteluhommia!

Keikkatahti on ollut mukava ja kun olen tyyppi, joka ei osaa olla paikallaan, niin kyllähän hommaa keksin jatkuvasti itselleni niin paljon, ettei oikein tahdo ehtiä kirjoittelemaan tänne blogiin, vaikkakin joka ikinen päivä tapahtuu asioita, mistä tänne voisi kirjoittaa! Sen verran on ollut yllättävä ja mieleenpainuvaa aikaa tämä kuningatar-vuosi tähän mennessä! Yritän kyllä jatkuvasti muistuttaa itseäni tästä kirjoittelusta, mutta vielä en ole onnistunut piiskaamaan itseäni nopeampaan postailuun :D

Lupasin teille kertoa enemmän kauneushoitolasta, jossa käyn teettämässä ihanat kynteni! Paikka on DivaNails kauneushoitola Tampereella. Löysin paikan kesällä ystävän neuvomana, että täällä paikassa on Tampereen kynsiguru! Ja voin sanoa, että ei ystäväni turhaan puhunut! Jenna on nyt tehnyt minulle kynnet kesästä asti ja joka kerta olen lähtenyt tyytyväisenä kotiin. Yleensä yhdessä mietitään minkälaiset kynnet tehdään, ajatellen seuraavia keikkoja, pukuja sekä vuodenaikaa. Esimerkiksi Sinitaivas-kiertueella minulla oli tälläiset ihanat sinivalkoiset kynnet:

Minulla on ollut vuosien aikana vaikka millasia kynsiä. Yleensä ongelmana on ollut se, että ne irtoavat jossain vaiheessa, ovat liian paksut ja kömpelöt, sekä rikkovat oman kynnen pinnan niin pahasti, ettei oikein omista kynsistä ole mihinkään ilman rakennekynsiä... Yleensä myös niiden kanssa normaaleiden töiden teko on ollut jopa hieman hankalaa ja on saanut varoa koko ajan, ettei täräytä niitä pahasti mihinkään, koska sitten sattuu. Samoin normaaleja geeli-kynsiä tehdessä käden uunissä käyttö aiheuttaa yleensä kipua. Ainakin ensimmäisien geelikerrosten laitto. NÄMÄ kaikki ongelmat minulla oli siis silloin, kun EN käyttänyt vielä DivaNailsin palveluja.

DivaNails käyttää geelikynsien teossa Bio Sculpture-tuotesarjaa. Voisin kertoa vaikka kuinka paljon hyviä asioita tästä sarjasta, mutta tässä muutama:

1. Bio Sculpture on AINOA kynsienhoitosarja, joka on kliinisesti testattu.
2. Bio Sculpturen kehittelyssä ei ole käytetty eläinkokeita, ja sarja sopii täydellisesti myös vegaaneille.
3. Bio Sculpture sarja on palkittu monissa eri kauneudenhoitotuotteiden kilpailuissa.

Ja tärkeimmät kuluttajan kannalta käyttöä ajatellen:

1. Se vahvistaa omaa luonnollista kynttä ja sen kasvua. Auttaa mm. kynsiin, jotka ovat hauraat ja helposti vaurioituvat. Omat kynnet pysyvät hyvässä kunnossa ja taukoa rakennekynsistä voit pitää milloin vain, koska kynnet ovat vahvat ja kauniit geelin jälkeenkin.
2. Geeli poistetaan hellävaraisella geelipoistoaineella, eli vanhoja kynsiä ei hiota tai revitä pois. Tämäkin säästää omaa kynttä, eikä kynsiä huoltaessa pölyä juurikaan tule.
3. Tippejä ei käytetä, vaan kynnet tehdään geelillä oman kynnen päälle tai pidennetään kynttä halutessa geelillä. Tämä auttaa myös siihen, ettei kynnet repeä helposti saumakohdasta.
4. Värejä Bio Sculpture sarjassa löytyy yli 160kpl, joten vain mielikuvitus on rajana, kun suunnittelee itselleen unelmakynsiä.

Siinä siis muutamia hyviä faktoja! Minulle Jenna on tehnyt nyt yhteensä noin yhdeksän kertaa kynnet ja minulta on lähtenyt kynsi irti vain KOLME kertaa ja aina niin, että huoltoaika on jo samalla viikolla. Jos mietitään, että aikaisemmin, kun käytin muita kynsiä, oli kynsien irtoaminen todella yleistä. Aina sai olla kynsiliima laukussa mukana. Nyt sitä en ole tarvinnut. Käytännön töihin nämä kynnet sopivat myös hyvin, koska Bio Sculpture-kynnet ovat joustavammat, kun muut geelikynnet. Esim jos kolautan kynnen johonkin, se antaa periksi, eikä katkea ja vie puolta omasta kynnestä mukanaan. Nämä kynnet ovat myös ohuemmat ja luonnollisemmat, kuin aikaisemmat, joita minulle on tehty. Omat kynteni ovat myös vahvistuneet ja olemmekin Jennan kanssa ihmitelleet, kuinka nopeasti kynteni nykyään kasvavat!

Bio Sculpture-kynsistä ja niiden tekijöistä ympäri Suomea, saat tietoa enemmin täältä:
http://www.biosculpture.fi


Tässä kuvassa näyttää, että kynnet olisi pitkät, mutta ehei. Mun omat kynnet oli ihan tyngät, mutta musta maalaus sai ne näyttämään pidemmiltä ;)


DivaNails-kauneussalonki on ehdottomasti paikka, mihin kannattaa tutustua! Huippupalvelu, nuorekas meininki, kauniit ja rentouttavat toimitilat sekä alansa ammattilaiset! Kynsien lisäksi sieltä saa kampaamopalvelut, meikkauksen, sekä aivan lukemattoman määrän erilaisia kauneushoitoja, hierontaa, sokerointia yms. sekä naisille, että miehille! Vielä tämän kuun loppuun asti siellä on myös kauneudenhoitoalan opiskelijoita, joilta saa todella edulliseen hintaan eri hoitoja. Itse olen käynyt heillä jalkahoidossa ja intialaisessa päänhieronnassa. Sen verran kovin nautin niistä, että menen uudestaan jo heti perjantaina! Pieni hemmottelu silloin tällöin on sallittua ja oikeastaan erittäin suotavaa ;)

DivaNails:sta tietoa löydät täältä:
http://www.divanails.fi
https://fi-fi.facebook.com/pages/Diva-Nails-Kauneushoitola

HUOM! Kaikki Tampereen naiset! 11.4 on DivaNailsissa naistenilta, jossa minun lisäkseni esiintymässä on itse MR. Lothar! ;) Käykääs katsomassa lisätietoja kotisivuilta tai facebookista ja ostamassa liput ennakkoon! Tulossa aivan mieletön ilta :)

Tässäpä oli aika kattava tietoisku teille liittyen hyviin kauneudenhoitopalveluihin!


Sittenpä ensi kerralla kerron teille vähän, miten menee "uuden" elämän kanssa! ;)

Hauskaa ja erittäin aurinkoista kevättä!

Tässä vielä tänään tehdyt kevätkynnet! ;) Kyllä nyt kelpaa lähteä sunnuntaina Kanarian aurinkoon keikkailemaan ;)

Nyt on uusi sinkku ulkona!!! :)) Suukko saa siivet <3 se on nyt kuunneltavissa siis Spotifyssa, iTunesissa ja tietenkin radioissa! :) Olen valtavan onnellinen kappaleesta ja se tekee minut aina hyvälle tuulelle! :) Toivottavasti myös sinut?! Oijoi. Tekis mieli hypettää vaikka kuinka paljon!

Pari viikkoa on tässä on mennyt enemmin ja vähemmin suunnittelu-, paperi- ja puhelintöissä. Oivoi kuinka paljon pyörii asioita pienessä päässä, mutta HEI vain hyvällä tavalla ;)) Joskus tuntuu, että lisätunnit vuorokauteen olisi kuitenkin ihan paikallaan! Virka-aikakin on niin julmetun lyhyt, jos miettii meidän yötyöläisten kannalta.. :D Ollaan just herätty, kun virastot menee kiinni.:)

Tällä viikolla on ollut aikaa itsensä hemmotteluun, oman kropan huoltamiseen ja kuuntelemiseen. Sain kuntosalikärpäsen pureman 2008 ja siitä lähtien se on pysynyt mukana. Kuntonyrkkeilyn löysin samoihin aikoihin Lappeenrannassa hyvän ystävän kautta ja se onkin laji, missä sai laittaa itsensä likoon tosissaan. Siellä opin haastamaan itseni ja purkamaan treeniin pahat fiilikset. Monet sanoo, että mieli lepää, kun käy juoksulenkeillä. Minä olen todella huono lenkkeilijä. Varsinkin aamuisin. Ei meinaa tulla yhtään mitään! Mutta silti on mentävä, koska sen jälkeen tuntuu hyvältä. Ja jos vaan mahdollista, niin valitsen aina reitin, missä on paljon luontoa ympärillä ja mitä vaihtelevampi maasto, sen parempi. Hauskinta olisi lenkkeillä umpimetsässä. Aika ja kilometrit vierähtävät hetkessä. Juuri siksi tykkään niin kovin käydä syksyisin kävelemässä ajomiehenä hirvijahdissa. Mutta siis asiaan...

Kun moni muu purkaa olojaan lenkkipolulla, minä puran yleensä punttisalilla. Haastan itseni jokaisessa treenissä ja pyrin parempiin tuloksiin. Joskus on päiviä, kun tuntuu että edellisellä kerralla nostetut painot painaa nyt ainakin kolminkertaisesti, mutta pitää olla vähän rennompiakin päiviä! Seuraavalla kerralla voi sitten taas tehdä parempia tuloksia! Se onkin monella se ongelma treenaamisessa, työssä ja elämässä yleensäkin...

Pitää uskaltaa haastaa itsensä, antaa itselleen tavoitteita, mitkä tuntuvat mahdottomilta, pitää uskaltaa unelmoida. On hetkiä, kun tuntuu, että nyt tämä ei vaan onnistu, tai ei tästä tule mitään... Silloin pitää hengähtää hetki tai "olla hetki hengittämättä", kuten isäni aina sanoo, ja kerätä voimat seuraavaan kertaan, koska se seuraava kerta tulee, jos tekee asioita oikein ja uskoo siihen! Oli minullakin hetkiä, kun ajattelin, että taas tulee takkiin tangomarkkinoilla, että taas jään kakkoseksi. Mutta sitten mietin asioita uudestaan hetken ja päätin, että yritän kaikkeni ja teen sen täysillä ja täydestä sydämestä, vie se sitten miten pitkälle tahansa! Ja paras ohje, mikä minulle tangomarkkinoiden finaaliviikolla sanottiin oli tämä:"NAUTI NAINEN!"... Ja sen ohjeen sanoja oli, kukas muukaan, kun yksi esikuvistani Arja Koriseva. Se lause naputti takaraivossa koko kilpailun ja aina senkin jälkeen tähän päivään ja varmasti tästä eteenpäin. Olen kyllä nauttinut kaikesta mahdollisesta tällä retkellä!

Moni kysyy, että miten olen jaksanut, tai onko ollut rankkaa. Joskus väsyttää, mutta se on inhimillistä, meistä ei ole kukaan tietääkseni otus, joka elää ilman unta? :D Mutta se väsymys on myös onnellista väsymystä. Tiedän silloin, että olen saanut tehdä jotain, mistä olen unelmoinut ja minkä olen kovalla työllä saavuttanut. Jokainen kilometri pimeässä, on ansaittu kilometri! Positiivinen ajattelu on yksi tärkeimmistä asioista meidän jokapäiväisessä elämässä. En ole siinä kyllä itsekään vielä kovin hyvä... Edelleen kiukustun ja kurtistan kulmia ihan tyhmienkin asioiden edessä, mutta ehkä minäkin opin?! Pikkuhiljaa! :) Mutta moni moni asia vaikuttaa paljon valoisammalta kuin aikaisemmin!

Tulipas paljon tekstiä :) vaikka ajattelin, että tämän blogin aihe olisi ihan joku muu :D Mutta pääpiirteittäin siis tämä viimeinen viikko on ollut hyvä viikko! Olen saanut ruokailuani paremmaksi ja treenit pikkuhiljaa käyntiin... Sen huomaa myös siitä, että istuminen ja nouseminen on jokseenkin hankalan näköistä :D Olenpa saanut siis ihan ammattiapua elämäntapoihini ;)

Seuraava kirjoitukseni koskee ehdottomasti Kauneushoitolaa, joka tekee minulle aina aivan mielettömät kynnet, kasvohoitoja ja ensi viikolla vuorossa myös jalkahoito! Ihania hemmotteluja :)) Paikka on Tampereella, DivaNails Kauneushoitola, ja kerron teille seuraavalla kerralla enemmän, koska tästä paikasta todellakin riittää kerrottavaa! :) Mutta käykääs ennen sitä tutustumassa jo vaikka tätä kautta: http://www.divanails.fi tai https://www.facebook.com/pages/Diva-Nails-Kauneushoitola/102647749791512?ref=ts&fref=ts

Hauskaa alkavaa viikkoa kaikille! Palataan taas! Muistakaahan käydä kuuntelee Suukko saa siivet-sinkkua ja toivoa radioissa ;) Huomenna porhalletaan Teemun kanssa Kaartin Soittokunnan solisteiksi Olavi Virta aiheiseen konserttiin Espoon Tapiolasaliin! :)) Konsertti on loppuunmyyty, mutta älkää hätäilkö, Finlandia-talolla on toinen helmikuun 24. päivä, joten sinne ainakin lippuja saa, kunhan ne tulee myyntiin! Ei muuta kun heissulivei!!!! :))) Lentosuukkoja ;))

Back in Business!!

Huhhuh kun onkin aikaa vierähtänyt, etten ole tänne kirjoittanut! Nyt käännetään uusi sivu elämässä ja aloitetaan vuosi 2015 reippaasti ja aivan uudella innolla! Vuoden 2014 aikana on tapahtunut elämässäni paljon! Olen saavuttanut pitkäaikaisen unelmani ja päässyt tekemään sitä työtä, mistä nautin. En voisi sen suhteen olla enää onnellisempi! Kovaa työtä laulajan ammatin ylläpito kuitenkin vaatii. Niinhän sitä aina sanotaan, että jos istut kotona odottamassa, mitään ei tule tapahtumaan ja kukaan ei tule sinua kotoa hakemaan. Se sama pätee myös tässä. Oman jaksamisen ylläpitämiseen on monia keinoja ja niistä tulen puhumaan tässä blogissa, sekä tietysti tästä ammatista ja kaikesta siihen liittyvästä, esim kauneudenhoidosta ym. Stay tuned!

2014 syksyllä huomasin, että kova keikkatahti, fyysinen treeni ja unen saanti vaatii, että pitää tehdä elämänmuutoksia. Päätinkin jättää syksyllä alkoholin vähäisenkin käytön kokonaan pois. Keikalta ja yötöistä palautuminen, sekä vapaapäivinä rentoutuminen on selvästi tehokkaampaa, kun saa hyvät unet, ilman niitä yömyssyjä tai edes ruokajuomaviinejä. Myöskin treenaminen kulki selvästi paremmin. Ja mikäs sen mukavampaa, kun aamulla heräät ja ei tarvitse arpoa, että voiko sitä nyt mennä treenaamaan vai tilttaako pumppu eilisen punaviinin ansiosta. 3kk tipaton oli siis erittäin hyväksi havaittu! Joulun alla treenit jäivät kiireen takia vähemmälle ja tottakai ruoka maistuu yhtä hyvin kuin ennenkin. Ruokailut on muutenkin välillä hieman haastavia järjestää keikkareissuilla. Monesti tulee käytyä vain nopeasti jollain huoltoasemalla ja otettua mukaan jotain helppoa. Eli siis yleensä jotain epäterveellistä. Ja tulihan sitä jouluna, sekä uutena vuotena sitten kilisteltyä juhlan kunniaksi skumpalla :) Ja mielestäni juhliminen on täysin ansaittua ja luvallista! Pitäähän ihmisen välillä ottaa rennosti ja mielestäni hyvä ohje tähän on se, että tekee juuri, niinkun itsestä tuntuu parhaalta!

Nyt pitää ottaa itseä niskasta kiinni. Alkaa itseä kyllästyttää huonolaatuisen ruoan syönti, kun kuitenkin nykyään joka paikassa on mahdollisuus ottaa myös se terveellinen annos siitä epäterveellisen vierestä. Myöskin salille on päästävä takaisin samalla innolla kuin aikaisemmin. Kun oli salitaukoa sellainen 3 viikkoa, alkoi salillemeno jopa vähän jännittää. "Näytänköhän ihan tiukkaan kuoreen sullotulta makkaralta treenivaatteissa" tai "jaksankohan enää nostaa samoilla painoilla kuin aiemmin, vai joudunko siirtymään junnupainoihin"... Tälläisiä ajatuksia alkaa pyörimään päässä, mutta ne pitää heittää samantien alitajunnan viimeisimpään ja pimeimpään nurkkaan häpeämään. "Kyllä minä jaksan ja näytän hyvältä, jos en juuri nyt, niin ainakin jossain vaiheessa, kun olen treenannut itseäni parempaan kuntoon!" Pitää antaa itselleen anteeksi ja aloittaa alusta, koska kyllä sitä taas noustaan, noustiinhan viimeeksikin!

Mediassa on nyt pyöritelty "100 päivää ilman alkoholia"-formaattia. Itse en aio kirjautua kyseiseen, mutta aion noudattaa sitä silti, ihan vaan siksi, että haluan. En aio olla siitä kenellekkään tilivelvollinen vaan teen sen omaksi iloksi ja oman hyvinvoinnin takia. Tiedän, etten tarvitse alkoholia mihinkään vaan osaan nauttia elämästä täysin rinnoin ilman sitäkin! :) Ainahan voi lähteä istumaan iltaa kavereiden kanssa soodan tai limpparin voimalla. Se on itsestään ja seurasta kiinni, onko hauskaa vai ei! :D On aika voittajafiilis nousta aamulla fressinä sängystä, kun toiset puhaltelee ja voivottelee päänsärkyä. Been there, done that, joten tiedän mistä puhun! :)

Nyt on takana vuoden ensimmäinen salitreeni ja ensimmäinen BodyPump Tampereen Fressi Sykkeellä... Olo on sen mukainen! Saapa nähdä, pääseekö huomenna sängystä ylös voivottelematta.. Tiedän. Juurihan sanoin, että on kiva nousta sängystä fressinä puhaltelematta ja voivottelematta :D MUTTA tämä onkin hyvää ja terveellistä kipua, mikä vähenee, mitä enemmän treenaa.. Toisin kuin krapulat. Mitä enemmän juot, sitä pahempi olotila sen jälkeen... En halua todellakaan saarnata, vaan kerron vain oman mielipiteen ja kokemuksen ja tälläinen tyyli sopii minulle, joku toisenlainen toisille. Jokainen taplaa tyylillään! ;)

Tavoitteet on siis asetettu. Maaliskuussa lähtö keikkailemaan Playa Del Inglesiin, joten siellä on ehdottomasti oltava rantakunnossa! Se on ensimmäinen tavoite. Kesällä tietenkin pitää olla hyvässä tikissä ja lokakuussa vasta kunnossa pitää ollakkin!! Huhhuh.. Siitä lisää myöhemmin ;) Tammikuun aikana etsin itselleni ammattiauttajan treenaamiseen, jotta saan itsestäni irti kaiken mahdollisen potentiaalin treenauksessa ja saan tietenkin uusia neuvoja ja ammattilaisen ohjeita! Siitä myös lisää sitten, kun se on lyöty lukkoon! Nyt masu täynnä pienille päikkäreille ja illalla keikalle Tampereen Tähteen! ;) Kommentoikaa ihmeessä, jos tulee jotain mielenpäälle! Hyvää viikonloppua! :)

Verianalyysia!

Hiphei! Päivä alkoi reippaasti verianalyysilla! Varasin ajan verianalyysiin täällä Tampereella, jotta saisin tietää vähän lisää mitä kannattaisi syödä ja muutenkin oman kehon tilasta. Sormen päästä otettiin veripisaroita muutamalle lasinpalaselle ja sitten ne tutkittiin mikroskoopilla. Tutkimus tehtiin eräällä joogakoululla, ammattilaisen toimesta. Tilanne itsessään oli melkoisen nukuttava :P Kuuntelin jotain rentoutumismusaa, veden lorinaa ja lintujen laulua samalla kun mikroskooppiheebo tutki veripisaroitani.. Jännääää :)

Elävän veren analyysissa paneuduttiin lähinnä veren tilaan, punasolujen kuntoon ja mitä kaikkea verestä löytyy! Sain kehuja, koska vereni on kuulemma puhtaampaa kuin keskiverto, länsimaalaisesti syövän ihmisen veri! Jipppiiii :) Se johtunee kuulemma siitä, että juon paljon vettä, käytän rasvoina lähinnä kookosöljyä, oliiviöljyä ja voita. Risuja tulikin sitten punasolujen kunnosta… Ruokavalioni ja kroppani on liian hapan, joten sain listan happamista ja emäksisistä ruoista ja ohjeita, kuinka niiden kanssa tulisi toimia. Jos käyttää suolaa, tulisi käyttää merisuolaa tai vuorisuolaa. Kunhan se ei ole käsiteltyä. Sainkin ohjeeksi juoda joka päivä vettä, missä on ripaus merisuolaa. Myöskin viherjauheita, niinsanotusti lehtivihreää sisältäviä jauheita suositeltiin.

Kuivan veren analyysissa otettiin selvää puutostiloista, allergioista, elimien kuormituksesta jne. Veri näytti jälleen kerran terveeltä :) Suurin ongelma on lymfajärjestelmän toiminnassa! Eli imusolmukkeiden kyvystä poistaa kuona-aineita. Minulla ongelmat johtuvat lähinnä siitä, että niska-hartiaseutu on järkyttävän pahasti jumissa. Ollut kylläkin niin kauan kun muistan. Samoin reisilihakset. Suurinta työtä siis jatkossa minulta vaatii lihaksien huolto ja näillä näkymin tulen tarvitsemaan reilusti hierontaa! Allergioita tai kuormitustiloja ei löytynyt ja ihme kyllä stressitasotkin olivat matalat… Sitä on kyllä vaikea uskoa, varsinkin kun unettomuus on vaivannut lähiaikoina! Puutostiloista löytyi olennaisesti yksi, mikä oli kyllä tiedossakin! Kalsiuminpuute… Ilmankos ei rasitusmurtuma jalassa oli päässyt luutumaan kunnolla. Olen kyllä syönyt kalsium-ravinnelisää, mutta se ei ilmeisesti ole päässyt kunnolla imeytymään elimistöön, mikä saattaa johtua kuulemma kehon happamuudesta. Eli ympäri käydään ja yhteen tullaan.. Happamuus on suurin ongelma! Olen kuin jättikokoinen sitruuna :DDD onneksi en ehkä kuitenkaan IHAN niin hapan :P

Käytiin eilen Terhin ja Saaran kanssa kokeilemassa BodyCombat-tuntia. Olin  aikaisemminkin kerran käynyt koittamassa Lappeenrannassa ja kuntonyrkkeilytaustalla se sopii minulle kuin nenänpäähän! Kun aloitimme lämmittelyn, tajusin välittömästi että o-ou mitenköhän tässä käy… Täällä nimittäin hypitään aika paljon. Sääri ei ehkä tykkää tästä tärähtelystä ja käyttämissäni kengissä ei ole kunnollista iskunvaimennusta. Kun tunti oli lopuillaan ja hiki virtasi (oli nimittäin todella tehokas hikijumppa!), melkein jo tuuletin, että selvisimpä tästä tunnista ilman säärikipua!! Lopuksi juoksimme ympäri salia ja piti käydä heittämässä yläfemmat ohjaajan kanssa, joka seisoi lavalla. Siinä kohdalla piti tietenkin hypätä ja otimpa oikean kenguruloikan! Ja auts. Tulin sitten alas paino kokonaan vasemmalla jalalla. Välittömästi maahan päästyäni tunsin kovan vihlauksen sääressä :(( Se ei siis tosiaan ollut kunnossa vielä… Pientä särkyä oli illan ja yön ja nyt päätin, että jatkan treenaamista niinkuin aikaisemmin ennen eilistä. Siis pumppia, balancea, crosstraineria, kuntopyörää, kävelyä ja kuntosalia. Muuta ei vielä näköjään uskalla koittaa :(( Kaikki turha tärinä pois ja liika paikallaan seisominen ei myöskään tunnu hyvältä. Kyllä tämä tästä :) Toivotaan ja odotetaan parasta! Jos kesällä voisi jo juosta vaikka Likkojen Lenkillä ;)

Syömisen ihanuus!

Rakastan syömistä. Niin varmasti aika moni muukin :) Se onkin hankalin puoli tässä terveellisen elämän etsinnässä! Olen yrittänyt noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota ja pikkuhiljaa hyvä tulee, vai miten sitä sanotaan! Intissä kun jotkut saavat iänikuisen kammon aamupuurosta, niin minulle se taas jäi pysyväksi tavaksi. Siitä on ollut pikkuisen hankalaa päästä pois. Olen yrittänyt jättää mahdollisimman paljon pois viljatuotteita, koska olen huomannut, että olo on miljoonasti kevyempi, kun niitä ei juurikaan syö. Ei kiitos pöhöttyneelle ja turvonneelle ololle!

Suomessahan on vähän ongelma talvisin se, että hyvät vihannekset ja hedelmät ovat kalliita… Vaikka kuinka tekisi mieli tuoresalaattia joka päivä, on vain tyydyttävä pakastevihanneksiin melkoisen usein. Mutta oikein maustamalla saa vihanneksesta kuin vihanneksesta todella hyvää, vaikka moni nyt sanoisikin että ne ruoat kuuluu pupuille, ei ihmisille! VÄÄÄÄRIN! :) Syön paljon lihaa ja siihen kaveriksi paljon vihanneksia, nii avot, kyllä jaksaa pinkoa eteenpäin. Aluksi ajattelin että tähän ruokavalioon kyllästyy helposti, mutta kun alkaa pikkuisen pinnistää aivonystyröitä, keksii aika hyvin variaatioita ja hommasta tuleekin mielenkiintoista! Koska urheilen melko runsaasti viikossa, pidän hiilihydraatit siinä 40-100 grammassa/päivä, ihan sen mukaan mitä on päivän aikana tullut tehtyä.

Onneksi olen joskus ollut todella todella ahkera ja kerännyt mustikoita pakastimeen :) Aloitan nykyään aamun aina samalla tavalla… Smoothie mihin tulee mustikoita, banaania, avokadoa ja joskus luonnonjogurttia :) Aamu alkaa pirteästi ja massu tulee täyteen! Tietysti kun olen hieman addikti tuohon kahviin, niin pitäähän sitä keittää se puoli kannullista joka aamu. Kaikenmaailman lisäravinteita tulee myös napsittua. Vitamiineja ja hivenaineita, varsinkin kun jalka aloitti vihoittelun, tein valtavan googlausoperaation siitä mitkä lisäravinteet auttavat luutumisessa ja pitävät luut kunnossa. Nyt löytyykin vaikka mitä purkkia ja purnukkaa!

Viime syksyn aikana löysin superfoodit, hieman salamyhkäisesti… ;) Niitä alkoi löytyä yllättäen aamusmoothiesta, jota minulle välillä aamulla kotona tarjoiltiin ja kappas, innostuin! Nykyään lisään itsekkin aina Macaa, Tocoa ja Opti-MSM:ää smoothien sekaan :) Jos haluatte tietää lisää kyseisistä aineista, kannattaa googlettaa! Maca on ainakin naisille aika melkoisen huippuaine, jos haluaa säilyttää kurvit ja pitää itsensä myös henkisesti naisellisena ;) mieli ja kroppa kuntoon ja valmiina intohimoiseen elämään!

Vaikka kuinka yrittää pitää huolen ruokavaliosta, silti joskus sortuu syömään herkkuja :/ Suklaa on paha vihollinen, mutta AH silti niin hyvää!! En jaksa enää pingottaa asian kanssa vaan jos syön suklaata, treenaan pikkuisen enemmin! Syö sen verran kun kulutat… Makeanhimoon löysin myös hyvän avun… Omenaa ja päälle hunajaa. Aivan äkkimakeaa, mutta ei tarvitse ottaa kun pari palaa ja makeanhimo on tiessään ja vielä suht terveellisellä tavalla!

Treeniä!

Kun jouduin keskeyttämään intin, olin aika maissa ja mietin miten voisin aloittaa treenaamisen, jotta pääsisin parempaan kuntoon. Jalka kun ei kestä juoksemista, tärinää tai suurta painetta. Kuntosalitreeni ja uinti oli ehkä päällimäisenä mielessä. Lenkille voi mennä, mutta vain kävelemään ja kun intissä juoksukin alkoi tuntua kivalta, en enää oikein osaa lenkillä käydä vain kävelyllä.. Uimahalli olisi ihan kodin vastapäätä, mutta enpä ole saanut itseäni sinne vielä kertaakaan :P No onneksi jäi siis kuntosali!

Menin jäseneksi Tampereen Fressi Syke- salille ja olempa erittäin innostunut uudesta "olohuoneestani"! Melkein kaiken vapaa-ajan olenkin siellä nyt viettänyt siitä lähtien. Kävin myös pitkästä aikaa BodyPumpissa ja löysin siitä lajista omani! Se ei rasita jalkaa väärällä tavalla vaan sääri saa olla melko rauhassa ja rentona! Kun osaa valita painot ja tekee tosissaan työtä, saa tuloksia! Olen aivan liekeissä ;) Kävin myös koittamassa BodyBalancea ja aikaisemmin kun olen käynyt kyseisillä tunneilla, olen tuntenu itseni hieman turhan miehekkääksi siellä venyttelemässä… En nimittäin juurikaan veny. Mutta nyt siitäkin on löytynyt laji, josta löydän paljon hyvääkin! Teen sen minkä pystyn ja toivon että venyn vuoden päästä pikkiriikkisen enemmin :D Kävin koittamassa eilen Muokkaus-tuntia ja olen vähän sitä mieltä, ettei se ole minua varten… En ihan syty sellaiselle 80-luvun jumppameiningille. 

Kuntosali on ollut harrastukseni jo pitkään, mutta aina uudelle salille siirtyminen ja tutustuminen vie aikansa. Olen kuitenkin jo päässyt hyvin sinuiksi Sykkeen salin kanssa! Salitreeniä tuskin tulee viikossa kahta enempää, koska olen niin rakastunut tuohon Pumppiin! Mutta kuitenkaan salitreeniä en tule unohtamaan. 

Aloitin pari viikkoa sitten treenaamisen oikein tosissaan ja tietenkin liian rajusti, kuten joka kerta! Ja sehän oli kropalle liikaa… Kuume pukkasi päälle ja nyt vaan täytyy odottaa, että voi taas lähteä urheilemaan! Kaikki mahdolliset keinot siis käyttöön, eli paaaaaaljon valkosipulia ruokiin ja sitä rataa… Onneksi olen yksin kotona :PP